为退休做好身体和钱包准备的步骤

美国心脏协会线上电子游戏飞禽走兽报道

老年夫妇远足. (Halfpoint Images, Getty Images)
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随着人们临近退休并开始计划开支,医疗保健在他们的清单上名列前茅. 自付医疗费用将不可避免地出现, 但在步入晚年时采取健康的措施可以帮助你避免昂贵的就医费用, 处方和医疗.

“作为一个社会,我们面临的挑战是让人们认识到,他们对自己的健康有一定的控制权,”医生说。. 史蒂文•, 费城天普大学医学院心血管研究中心主任.

在以后的生活中避免疾病和慢性疾病也有助于提高生活质量, 他说. “如果你不健康,活得更长是不够的."

美国近一半的成年人患有某种类型的心血管疾病, 心脏病是美国人死亡的主要原因.

心血管病, 哪些是指心脏和血管状况, 已经成为美国最昂贵的慢性病了吗. 随着婴儿潮一代年龄的增长,与此相关的费用预计将在未来几十年飙升.

处理危机信息图表

心血管疾病(包括中风)的总费用为351美元.2014年至2015年期间,中国将投资20亿美元. 其中,直接医疗费用占213美元.生产力损失和死亡造成的间接成本总计137美元.40亿年. 到2035年,心血管疾病的总成本预计将增加到7490亿美元.

心脏病和冠心病是美国医疗费用最高的10种疾病中的两种.S. 医院. 与此同时,老年人的其他疾病和慢性疾病也会影响退休人员的预算.

糖尿病, 心脏病的诱因, 肾衰竭和失明, 每年总共花费2450亿美元. 癌症是美国第二大死因.S.预计到2020年,美国的成本将达到近1740亿美元.

Houser, 美国心脏协会的前任主席, 他说,现在采取行动保护健康可能会限制未来的医疗费用.

也有例外, 但医学研究清楚地表明,健康的生活方式可以帮助人们在没有心血管疾病的情况下长寿, 他说. 心血管健康也与大脑健康有关,这是老年人关注的一个关键问题.

理想的心血管健康, 美国心脏协会建议控制血压, 控制胆固醇, 降低血糖, 锻炼身体, 健康饮食, 减肥和戒烟.

豪瑟说,这些都是“健康文化”的一部分,可以带来更长寿、更健康的生活. “这并不意味着你永远不能吃冰淇淋蛋筒. 这并不意味着你不能偶尔吃牛排."

但是,看似微小的改变累积起来会带来巨大的健康改善:

工作时,走动走动,而不是连续几个小时坐在办公桌前. 考虑使用站立式办公桌,走楼梯而不是坐电梯. 许多雇主和健康保险政策提供包括健身房会员在内的健康计划, 营养咨询和戒烟援助.

-定期体检. 避免年度检查可能很诱人,但定期去看医疗保健提供者可以创建一个信息基线,多年后当你的健康状况发生变化时,这些信息将会有用.

-为退休期间的医疗费用做好财务准备, 了解医疗保险, 哪一种从65岁开始有效. 是否有一个备用计划来帮助支付保险未涵盖的费用. 补充保险计划可以帮助填补空缺.

“医疗保险很好,但如果你真的病了,它不会支付你所有的费用,”Houser说.

由于担心全面的医疗保险覆盖范围,许多美国人要多工作几年才能继续参加雇主计划, 他说.

最终, 展望退休生活时,最好的策略是保持健康, 豪斯说.

“作为一个国家,我们需要为此努力,”他说. “我们必须采取全面的方法. 我们必须坚持下去."

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